Cravings er ikke noget, man bare sådan kan lukke ned for med fornuften

Men hvis du hele tiden har lyst til kager, fastfood, hvidt brød, slik, chips, pasta og cola, så har du sikkert prøvet. Det ville jo være dejlig nemt, hvis bare man kunne beslutte sig for at …

Jeg får ofte kommentarer som ”du har sådan en flot hud, det må være fordi du spiser så sundt” eller ”spiser en ernæringsekspert som dig virkelig også kage?!!”

Når man som mig beskæftiger sig med sundhed og ernæring, så skal man være forberedt på, at alle har en mening om dig, din mad, din krop og din sundhed.

Du ved det helt sikkert godt. Det er ikke din fornuft, den er gal med. Du ved da godt, at du skal bevæge dig noget mere, spise flere grøntsager og mindre chokolade om aftenen, ik'?

Det egentlige problem er, at du godt ved, hvad du skal spise for at holde vægten eller tabe dig, men du kan ikke finde ud af det alligevel.

“Man forstår ikke man er fanget i den negative spiral, før man er kommet ud på den anden side“

Av!

Denne sætning kom fra en af mine klienter, der i går afsluttede et forløb hos mig. Da hun startede hos mig, var hun et stort mentalt rod. Hun havde så længe hun kunne huske følt sig for tyk. Hun havde været igennem hele …

Er du en af de mange danskere, som har startet det nye år med en drøm om at tabe dig?

Og har du måske allerede opdaget, at vægttab ikke er helt så enkelt, som du troede? Slankekure er sjældent den rette vej til et varigt vægttab, og yo-yo vægt er skadeligt for din krop.

”Madmentoruddannelsen har givet mig ro og styrke i sindet – nu føler jeg mig hel”

For Cert. Madmentor Pia Jespersen har redskaberne fra Madmentoruddannelsen været med til at ændre hendes liv. Det har givet fornyet energi til et liv, der førhen har været fyldt med skam og ensomhed - og en masse tyngende hemmeligheder.

I vores samfund er det ren Halloween at være tyk. Blot er det ikke uhyggeligt kun én gang om året. Det er uhyggeligt alle dage om året.

Vi har som forældre, skole og samfund alle et ansvar for, at vores børn ikke oplever mobning og vægtstigma, hverken hjemmefra, hos sundhedsplejersken eller i sportshallen.

Alle børn og voksne har ret til at føle sig lige meget værd uanset vægt.

Eller kan man være overvægtig og arbejde som Madmentor?

Nogle gange bliver jeg spurgt om, hvordan man kan være Madmentor, når man selv vejer meget. Måske sidder du selv med drømmen om at blive Madmentor, men føler, at du lige skal tabe dig, for at starte på Madmentoruddannelsen.

Hvorfor Karinas vægttab ikke handlede om at tage sig sammen

Før hun startede hos mig kunne Karina nemt tage 15-20 kilo på i perioden efter en restriktiv kur

Herefter startede hun på en ny periode med overtræning, restriktiv spisning og nyt vægttab efterfulgt af endnu en overspisningsperiode. Sådan havde Karina levet sit liv med mad, siden hun var 16 år. I dag er hun 55 år.

Da Karina startede i et Madmentor forløb hos mig, var hun rigtig træt.

Førhen levede Pernille Uhrbrand et hektisk liv som revisor, hvor der altid var fuld fart på. Det var et liv i overhalingsbanen, hvor der ikke var meget tid til at prioritere sig selv. Det resulterede i en ….

Hvis du har udfordringer med mad og vægt, er det helt nødvendigt, at du begynder at mærke efter, i stedet for at lukke ned for dig selv. Eller dulme dine følelser med mad eller dessert. Derfor vil jeg gerne guide dig igennem fire magiske spørgsmål, så du kan slippe følelsesmæssig spisning og være i kontakt med dig selv.

Vores spisemønstre maskerer andre mønstre

Ofte også et, der handler om at tage ansvar. Du kan forestille dig dit spisemønster som et par skyklapper, der forhindrer dig i at se, at livet er en fest lige omme på den anden side. Et røgslør, der får dig til at udsætte karrieren, til ikke at være så social, som du ellers gerne vil…

Noget magisk sker, når kvinder er sammen. Så kort kan det siges. Og det er langt, langt fra "kvinde er kvinde værst".

Jeg oplever nemlig tvært imod at kvinder er kvinder bedst, når vi ærligt deler ud af os selv. Når vi deler glæder og sorger, drømme og længsler med hinanden, så synes jeg, at vi …..

Fylder du madkassen med frugt og sunde grøntsager, men får den urørt retur hver dag?

Stresser du over instagram-foodiemoms, der laver “kastanjedyr” med cherrytomater, ananas og tandstikker til madkassen?

Drømmer du i det hele taget om betalt skolemad og aldrig.mere.madpakkemorgener?

At holde af sin krop er nemlig ikke så let som det lyder. Faktisk er det ret svært at elske sin krop, når først man er begyndt at skælde den ud. Det med at elske kroppen som den er, er i hvert fald ikke noget man gør på kommando,

Har du prøvet alverdens kure og detoxes - uden at lykkes med at overholde reglerne?
Har du mistet motivationen for hurtigt, eller har du haft svært ved at bevare fokus på din nye livsstil?
Måske har du skuffet dig selv så mange gange, at du er

Ofte bliver vi spurgt, om ikke Madmentoruddannelsen kommer til Jylland. Og det kan vi godt forstå.

For selvom der er rigtigt mange gode grunde til at tage en uddannelse, så kan det alligevel føles som en stor beslutning.

5 simple tips til at bringe din krop i balance efter julens store ædegilde….

Hvis du har fulgt mig længe, så ved du, at jeg ikke er begejstret for slankekure. De fleste slankekure virker ikke. 9 ud af 10, der hopper på en slankekur, tager alle kiloene på igen og mere til, når slankekuren stopper. Slankekure er spild af tid og penge og en beviselig kilde til endnu mere kropshad og madforvirring. Derudover er slankekure ..

Ha du set dokumentarfilmen FAT FRONT, der sætter fokus på, hvordan vores fedme fokuserede samfund stigmatiserer tykke mennesker, og hvad konsekvenserne af dette kan være for individet?

Det er en vigtig dokumentarfilm, fordi den skaber debat om, hvad der er individets ret til sin egen krop.