Hvad føler du?

IHvis du har udfordringer med mad og vægt, er det helt nødvendigt, at du begynder at mærke efter, i stedet for at lukke ned for dig selv. Eller dulme dine følelser med mad eller dessert. Derfor vil jeg gerne guide dig igennem fire magiske spørgsmål, så du kan slippe følelsesmæssig spisning og være i kontakt med dig selv. 

Hvad føler du?
Hvad føler du? Jeg har ofte snakket med kloge, dejlige mennesker, som ikke har kunne svare på det spørgsmål. Skriv 3 ord, der beskriver hvordan du har det. 

Spørg dig selv: Hvorfor føler du på den her måde? Har du problemer med maden, har du en tendens til at føle følelsen -og så spise. I stedet vil jeg have dig til at føle følelsen -og så være nysgerrig. Hvad handler denne følelse om. Er du nervøs? Hvorfor? Irriteret? Hvorfor?

Når du har fundet ud af, hvad du føler, og du kender svaret på hvorfor, så prøv at acceptere, at det er sådan, du har det lige nu. Dernæst laver du et følelsesmæssigt kompas, der vil hjælpe dig med at have fokus på det, der gør dig glad. Ikke for at ændre følelsen. Men for at lære dig selv, at selvom du føler det, du gør, så kan du stadig gå efter det, du drømmer om.

Lave et følelsesmæssigt kompas
Hvad skal til for at gøre dig glad? Man skulle tro det var nemt at svare på, men mange ved det faktisk slet ikke. Skriv gerne så mange muligheder som muligt. Kig på hver ting og spørg dig selv. Hvad er det egentlig, det vil give mig? 

Hvad vil det f.eks. give dig at have flere penge eller at have et andet udseende?

Svaret på dette spørgsmål, fortæller dig hvad din længsel er. Det er at lytte til længslen, der gør at du kan prioritere dig selv.

Til sidst er mit spørgsmål til dig: Hvordan kan du mest effektivt få noget af det, der gør dig glad?