Marie Steenberger

Ernæringsekspert og Madmentor

Marie Steenberger er ernæringsekspert og Madmentor og forfatter til fire bøger om sundhed og vægttab. 

Marie ejer uddannelsen Madmentor sammen med coach Sofia Manning, der er en uddannelse for folk, der gerne vil arbejde med psykologien bag sundhed. 

Marie har over 13 års erfaring med at gøre danskerne sundere og slankere. Hun har til dags dato haft over 2000 personlige klientforløb og rådgivet en bred vifte af firmaer som Maersk, Arla, Red Barnet, GlaxoSmithKline, Zentropa, Forsvarsakademiet, De Danske Vægtkonsulenter, Amager Forbrænding og Københavns Kommune. 

Marie er kendt fra Go´morgen Danmark på Tv2 og fra Aftensshowet på DR1, hvor hun har været fast tilknyttet Madmentor og ernæringsekspert.

 

 
Banner_pasta.jpg
 
 
 
“Heldigvis fandt jeg Marie. Her var ingen snak om streng diæt og benhård disciplin og jeg glemte alt om at være en fiasko. Indtil videre har jeg tabt mere end 20 kilo, og jeg har både redskaber og mod til at fortsætte mit vægttab efter mit forløb hos Marie”
— ANE THAT, Folkeskolelærer
 
Banner_müsli.jpg
 
 

Find mig på Instagram

Er hvede på din forbudt-liste? Er kulhydrater? Er nydelse? Er mad enten en straf eller en belønning for dig? . Sådan er der mange, rigtig mange der har det. Og desværre er der også mange kostretninger, dameblade og en hel slankeindustri der støtter op om det. . Men der er en anden vej. En meget mere kærlig vej, hvor du kan få nydelsen og glæden ved mad tilbage. Når først du finder ud af at nydelse og glæde ikke er lig med overspisning, så kan du begynde at få et frit og afslappet forhold til mad. . #nydelse #mad #sundhed #balance #slutmedforbudt #madmentor
Når dit liv var været ødelagt af en spiseforstyrrelse, når spiseforstyrrelsen er kommet imellem dig og dine børn, når du har udsat alt, hvad der er vigtigt i dit liv, til den dag du elsker dig selv nok, er tynd nok eller god nok - så er “normalt” det ypperste du kan opnå. . Jeg er ydmyg og taknemmelig for at få denne tilkendegivelse fra en klient i går. Et menneske, der er begyndt at tage sig selv så kærligt alvorligt, at hun tager turen fra UK til Danmark for at få livet tilbage ❤️ . Vil du også have hjælp, så er du velkommen på min hjemmeside mariesteenberger.dk link i bio. #spiseforstyrrelse #recovery #eatingdisorder #madmentor #mariesteenberger #selvkærlighed #selfworth
BOR DU I JYLLAND? Så kom med til vores gratis introaften på torsdag d. 27. september om Madmentoruddannelsen. . Har du overvejet at blive Madmentor? Men er usikker på, om det er noget for dig? Så læs med her: . Efter at have uddannet flere hold dygtige Madmentorer kan vi se den store forskel, de gør ude i den virkelige verden. . Der er (desværre) mange mennesker, der lider af et anstrengt forhold til mad – på den ene eller anden måde. Ofte er det ikke (mere) viden om kost og sundhed, de mangler – men hjælp til at forstå de bagvedliggende følelsesmæssige mønstre, der gør, at mad og sundhed fylder alt for meget i deres hverdag. . Det er her, en Madmentor kan gøre en virkelig forskel. . Som Madmentor bliver du nemlig uddannet i at hjælpe klienten til at forstå sine egne tanker og overbevisninger omkring mad, krop og sundhed. Og du lærer, hvordan du hjælper klienten til at blive fortrolig med sin egen intuition og kroppens signaler, sådan at klienten får et naturligt og afslappet forhold til mad. . Er du nysgerrig efter at vide, om uddannelsen til Madmentor er noget for dig? Så kom til vores gratis introaften allerede torsdag d. 27. September kl. 18.30-20.00 i Århus. . TILMELDING PÅ SOFIAMANNING.DK . Vi glæder os Kh Sofia Manning og Marie Steenberger #madmentoruddannelsen #madmentor #sofiamanning #mariesteenberger
Repost @madmentoruddannelsen.dk . GÅ FRA HOVEDSTYRRET TIL KROPSSTYRRET! Tænk, hvis vi kunne frisætte al den energi, så mange af os bruger på at tænke over vores krop, vores vægt og vores mad. • Hvis vi kunne få et naturligt og afslappet forhold til mad, hvor fokus ligger på nydelse og lyst fremfor kalorier. • Det kan lade sig gøre! På Madmentoruddannelsen arbejder vi mod et kropsstyret fokus, hvor du lærer at følge dine virkelige behov, fremfor dit hoved og dets fortællinger om rigtig og forkert. Du lærer at stole på din krop igen, og slippe de mange tanker om kalorier. • NYT MADMENTOR HOLD D. 10 OKTOBER - SKAL DU MED? Vi har allerede uddannet 4 hold Madmentorer, der lige nu arbejder med Madmentormetoderne rundt om i hele Danmark. D. 10. oktober starter vi hold 5, og vi har åbent for tilmelding. Hvis du vil tilmelde dig, skal du bare skrive til info@sofiamanning.dk. Det er også denne adresse, du skriver til, hvis du har nogle spørgsmål vedrørende uddannelsen 💕🙏🏼 #madmentoruddannelsen #sundhed #balance
Når ens tandlæge siger jeg SKAL drikke milkshake 😀 #flydendekost #visdomstand #mojitonæstegang? #aftensmadpåjobbet
I Danmark har vi tussegamle talemåder der beskriver trøstespisning. Jeg tror, at det i sin tid var en dyd at kunne sluge sin vrede eller æde sine ord. I mange familier er det stadig sådan, man håndterer svære følelser. Ved at sluge dem eller gemme dem væk. Helt ned i maven, hvor de sætter sig som små hårde ømme knuder. . Før vi lærer nye måder at håndtere vores følelser på, så gør vi det, vi har lært. Også selvom det fører til overspisning/underspisning/overvægt eller yoyo vægt. . I aften i gruppeforløbet Det selvkærlige vægttab skal vi sammen finde nye og mere selvkærlige veje til at være til stede i kontakten med vores følelser. Uden at spise. . Tjek gruppeforløbet ud i bio. Jeg starter først nyt hold i 2019, men du kan skrive dig op på min venteliste til det nye hold. #detselvkærligevægttab
Her får du en uddannelse fyldt med evidensbaseret viden kombineret med de bedste coaching- og terapeutiske værktøjer til at arbejde med spisemønstre. . Du få oveni købet en masse personlige erfaringer fra både undervisere og deltagere. Således er uddannelsen mere end bare at modtage viden. Du går i mesterlære hos os. Hos nogle af landets bedste undervisere indenfor sundhed og spisemønstre. . VIL DU MED TIL GRATIS MADMENTORINTROAFTEN? . Er du nysgerrig på vores uddannelse? Vil du hjælpe andre (og dig selv) med overspisning, underspisning og yoyo vægt? Er du interesseret i psykologi og sundhed? . Så er Madmentoruddannelsen måske noget for dig. . Vi glæder os til at se dig i Århus d. 27. september 2018 fra 18.30-20.00. Du tilmelder dig den gratis introaften på sofiamanning.dk . #introaften #aarhus #madmentor #madmentoruddannelsen #sofiamanning #mariesteenberger #coach #psykologi #overspisning #selvkærlighed #bodypositivity #emotionaleating #bingeeatingdisorder
Flydende næring og antiinflammatorisk tumeric shot efter operationvisdomstand #av #gåvæktand
 
 

Nyt På Bloggen

marie.png
Blog
Er vægttab det nye tabu?

Hvis du har fulgt mig længe, så ved du, at jeg ikke er begejstret for slankekure. De fleste slankekure virker ikke. 9 ud af 10, der hopper på en slankekur, tager alle kiloene på igen og mere til, når slankekuren stopper. Slankekure er spild af tid og penge og en beviselig kilde til endnu mere kropshad og madforvirring.

"Men er det så forbudt at ville tabe mig?" "Og må jeg nu ikke en gang sige højt, at jeg gerne vil spise flere grøntsager og mindre hvidt brød?" - vil du måske spørge. 

Læs mit svar i blogindlægget.


De 10 anbefalinger til sundhed lægger en akademisk afstand til danskerne

Fem ministre modtog d. 20. april 10 anbefalinger fra en prominent skare af meningsdannere i Advisory Board for mad, måltider og sundhed. Anbefalinger der skal bremse danskernes øgede overvægt og begrænse de store udgifter samfundet poster i behandling af livsstilssygdomme.

Alt sammen fine intentioner, men med de 10 anbefalinger kommer vi næppe i mål. Desværre!

Læs hvorfor, og få mit bud på 10 anbefalinger til et sundt liv, hele livet.

Derfor sniger kiloene sig på, selvom du spiser sundt

Du ved det helt sikkert godt. Det er ikke din fornuft, den er gal med. Du ved da godt, at du skal bevæge dig noget mere, spise flere grøntsager og mindre chokolade om aftenen, ik'?

Det egentlige problem er, at du godt ved, hvad du skal spise for at holde vægten eller tabe dig, men du kan ikke finde ud af det alligevel. Du spiser alt det forkerte og spiser for meget af det – og det er super, super frustrerende.

 
 
Banner_rabarber.jpg
 
 
Cart (0)