Marie Steenberger

Ernæringsekspert og Madmentor

Marie Steenberger er ernæringsekspert og Madmentor og forfatter til fire bøger om sundhed og vægttab. 

Marie ejer uddannelsen Madmentor sammen med coach Sofia Manning, der er en uddannelse for folk, der gerne vil arbejde med psykologien bag sundhed. 

Marie har over 13 års erfaring med at gøre danskerne sundere og slankere. Hun har til dags dato haft over 2000 personlige klientforløb og rådgivet en bred vifte af firmaer som Maersk, Arla, Red Barnet, GlaxoSmithKline, Zentropa, Forsvarsakademiet, De Danske Vægtkonsulenter, Amager Forbrænding og Københavns Kommune. 

Marie er kendt fra Go´morgen Danmark på Tv2 og fra Aftensshowet på DR1, hvor hun har været fast tilknyttet Madmentor og ernæringsekspert.

 

 
Banner_pasta.jpg
 
 
 
“Heldigvis fandt jeg Marie. Her var ingen snak om streng diæt og benhård disciplin og jeg glemte alt om at være en fiasko. Indtil videre har jeg tabt mere end 20 kilo, og jeg har både redskaber og mod til at fortsætte mit vægttab efter mit forløb hos Marie”
— ANE THAT, Folkeskolelærer
 
Banner_müsli.jpg
 
 

Find mig på Instagram

I Danmark har vi tussegamle talemåder der beskriver trøstespisning. Jeg tror, at det i sin tid var en dyd at kunne sluge sin vrede eller æde sine ord. I mange familier er det stadig sådan, man håndterer svære følelser. Ved at sluge dem eller gemme dem væk. Helt ned i maven, hvor de sætter sig som små hårde ømme knuder. . Før vi lærer nye måder at håndtere vores følelser på, så gør vi det, vi har lært. Også selvom det fører til overspisning/underspisning/overvægt eller yoyo vægt. . I aften i gruppeforløbet Det selvkærlige vægttab skal vi sammen finde nye og mere selvkærlige veje til at være til stede i kontakten med vores følelser. Uden at spise. . Tjek gruppeforløbet ud i bio. Jeg starter først nyt hold i 2019, men du kan skrive dig op på min venteliste til det nye hold. #detselvkærligevægttab
Her får du en uddannelse fyldt med evidensbaseret viden kombineret med de bedste coaching- og terapeutiske værktøjer til at arbejde med spisemønstre. . Du få oveni købet en masse personlige erfaringer fra både undervisere og deltagere. Således er uddannelsen mere end bare at modtage viden. Du går i mesterlære hos os. Hos nogle af landets bedste undervisere indenfor sundhed og spisemønstre. . VIL DU MED TIL GRATIS MADMENTORINTROAFTEN? . Er du nysgerrig på vores uddannelse? Vil du hjælpe andre (og dig selv) med overspisning, underspisning og yoyo vægt? Er du interesseret i psykologi og sundhed? . Så er Madmentoruddannelsen måske noget for dig. . Vi glæder os til at se dig i Århus d. 27. september 2018 fra 18.30-20.00. Du tilmelder dig den gratis introaften på sofiamanning.dk . #introaften #aarhus #madmentor #madmentoruddannelsen #sofiamanning #mariesteenberger #coach #psykologi #overspisning #selvkærlighed #bodypositivity #emotionaleating #bingeeatingdisorder
Flydende næring og antiinflammatorisk tumeric shot efter operationvisdomstand #av #gåvæktand
Da jeg skrev “Ser jeg tyk ud i den her mave?” var det et opråb til gravide, sundhedsplejesker og jordemødre med (for) stort fokus på sundhed og vægten. Jeg har desværre mødt alt for mange gravide der bekymrer sig så meget om den naturlige vægtøgning, at de ikke kan nyde det helt igennem fantastiske ved at være i gang med at skabe et lille barn. Desværre er vægtkurver og løftede pegefingre fra sundhedspersonalet med til at skubbe den gravide og hendes spisemønster i en forkert retning. Og det er ærgerligt. For hvis der er ét tidspunkt i en kvindes liv, hvor hun er mest i kontakt med sin krop og sin intuition, så er det under graviditeten. Selvom kvindekroppen igennem millioner af år på den fineste og viseste måde har skabt og født børn, så har vi institutionaliseret graviditeten så meget, at de fleste har mistet tilliden til kroppen. . EFTERÅRSTILBUD Er du gravid, vil du gerne være gravid, har du født og vil du gerne genvinde tilliden til kroppen? Så kan du lige nu få min bog til 150kr + forsendelse. . Send mig en mail eller skriv dit navn i kommentarfeltet. Du må også gerne tagge en ven, som du vil give bogen til i gave. . #graviditet #serjegtykudidenhermave #sundhed #sundgraviditet #mariesteenberger #peoplespress
Kage skal nydes. Ikke spises i smug, ikke overspises, ikke give dig dårlig samvittighed. Du får opskriften på denne tiramisu lagkage i bogen Madmentor - fra indre kaos til madro, og du kan finde mange flere gratis opskrifter på mariesteenberger.dk #kageskalnydes #opskrifter #madmentor #mariesteenberger
ACCEPTÉR DIG SELV OG ANDRE - UANSET VÆGT Vægtstigma (din egen og andres) har alvorlige konsekvenser for dit helbred. Oplevelser af vægtstigma medvirker til, at mennesker spiser dårligere og mere mad og bevæger sig mindre. . Har du ikke allerede downloadet alle mine 10 anbefalinger til et sundt liv - hele livet, så hent dem helt gratis her via link i bio👆 . #etsunderedanmark #vægtstigma #vægtneutraltsamfund #kropspositivisme #accept #mangfoldighed #menneskeret
Vores skønne Madmentor og mentortræner på Madmentoruddannelsen @sunderehverdag.dk træner i aften de kommende Madmentorer, så de er helt klar til modul 5 og certificeringen❤️ . Vi starter nyt hold på Madmentoruddannelsen 10. oktober. Hvis du er interesseret i vores uddannelse som Madmentor, så kom til gratis introaften i Aarhus 27. september, meld dig ind i den lukkede gruppe Madmentor - Fællesskabet på facebook eller skriv til info@sofiamanning.dk. #madmentor #madmentoruddannelsen #holdstart #sundhed #bingeatingdisorder #intuitivspisning #kropspositivisme
MESTERLÆRE, SELVUDVIKLING OG EVIDENS Da Sofia Manning og jeg lavede Madmentoruddannelsen i 2016, var det vigtigt for os, at uddannelsen var tosporet. Et spor med selvudvikling og mesterlære og et spor med evidensbaseret viden og fakta. . Det er vigtigt for os, at de certificerede Madmentorer har arbejdet med sit eget forhold til mad, før de kan hjælpe andre. For sådan hjælper de bedst. Gennem forståelse for-, anerkendelse af- og kærlighed til dét at kæmpe med mad. Men også for at undgå at falde i "behandlerfælden". Hvor mennesker der hjælper andre er i risiko for at brænde ud, fordi de sidder med ubearbejdet stof indeni dem selv. . VIL DU MED TIL INTROAFTEN I AARHUS? Hvis du er nysgerrig på vores Madmentoruddannelse, så er du inviteret til en gratis aften i selskab med mig. Her har du mulighed for at stille spørgsmål og høre om hele uddannelsen. . Du kan stadig nå at tilmelde dig. Det er 27. september 2018 kl. 18.30-20.00 i Aarhus. Du tilmelder dig på Sofiamanning.dk/introaftener . . På Madmentoruddannelsen får du en uddannelse fyldt med evidensbaseret viden kombineret med de bedste coaching- og terapeutiske værktøjer til at arbejde med spisemønstre. . Du få oveni købet en masse personlige erfaringer fra både undervisere og deltagere. Således er uddannelsen mere end bare at modtage viden. Du går i mesterlære hos os. Hos nogle af landets bedste undervisere indenfor sundhed og spisemønstre. . HOLDSTART 10. OKTOBER Vi har allerede uddannet 4 hold Madmentorer, der lige nu arbejder med Madmentormetoderne rundt om i hele Danmark. D. 10. oktober starter vi hold 5, og vi har åbent for tilmelding. Hvis du vil tilmelde dig, skal du bare skrive til info@sofiamanning.dk. Det er også denne adresse, du skriver til, hvis du har nogle spørgsmål vedrørende uddannelsen. . #madmentoruddannelsen #madmentor #coaching #psykologi #compassionfocusedtherapy #overspisning #vægt #sundhed #bingeatingdisorder
 
 

Nyt På Bloggen

marie.png
Blog
Er vægttab det nye tabu?

Hvis du har fulgt mig længe, så ved du, at jeg ikke er begejstret for slankekure. De fleste slankekure virker ikke. 9 ud af 10, der hopper på en slankekur, tager alle kiloene på igen og mere til, når slankekuren stopper. Slankekure er spild af tid og penge og en beviselig kilde til endnu mere kropshad og madforvirring.

"Men er det så forbudt at ville tabe mig?" "Og må jeg nu ikke en gang sige højt, at jeg gerne vil spise flere grøntsager og mindre hvidt brød?" - vil du måske spørge. 

Læs mit svar i blogindlægget.


De 10 anbefalinger til sundhed lægger en akademisk afstand til danskerne

Fem ministre modtog d. 20. april 10 anbefalinger fra en prominent skare af meningsdannere i Advisory Board for mad, måltider og sundhed. Anbefalinger der skal bremse danskernes øgede overvægt og begrænse de store udgifter samfundet poster i behandling af livsstilssygdomme.

Alt sammen fine intentioner, men med de 10 anbefalinger kommer vi næppe i mål. Desværre!

Læs hvorfor, og få mit bud på 10 anbefalinger til et sundt liv, hele livet.

Derfor sniger kiloene sig på, selvom du spiser sundt

Du ved det helt sikkert godt. Det er ikke din fornuft, den er gal med. Du ved da godt, at du skal bevæge dig noget mere, spise flere grøntsager og mindre chokolade om aftenen, ik'?

Det egentlige problem er, at du godt ved, hvad du skal spise for at holde vægten eller tabe dig, men du kan ikke finde ud af det alligevel. Du spiser alt det forkerte og spiser for meget af det – og det er super, super frustrerende.

 
 
Banner_rabarber.jpg
 
 
Cart (0)