Marie Steenberger

Ernæringsekspert og Madmentor

Marie Steenberger er ernæringsekspert og Madmentor og forfatter til fire bøger om sundhed og vægttab. 

Marie ejer uddannelsen Madmentor sammen med coach Sofia Manning, der er en uddannelse for folk, der gerne vil arbejde med psykologien bag sundhed. 

Marie har over 13 års erfaring med at gøre danskerne sundere og slankere. Hun har til dags dato haft over 2000 personlige klientforløb og rådgivet en bred vifte af firmaer som Maersk, Arla, Red Barnet, GlaxoSmithKline, Zentropa, Forsvarsakademiet, De Danske Vægtkonsulenter, Amager Forbrænding og Københavns Kommune. 

Marie er kendt fra Go´morgen Danmark på Tv2 og fra Aftensshowet på DR1, hvor hun har været fast tilknyttet Madmentor og ernæringsekspert.

 

 
Banner_pasta.jpg
 
 
 
“Heldigvis fandt jeg Marie. Her var ingen snak om streng diæt og benhård disciplin og jeg glemte alt om at være en fiasko. Indtil videre har jeg tabt mere end 20 kilo, og jeg har både redskaber og mod til at fortsætte mit vægttab efter mit forløb hos Marie”
— ANE THAT, Folkeskolelærer
 
Banner_müsli.jpg
 
 

Find mig på Instagram

Pasta - ja eller nej? Jeg kender ingen, hverken børn eller voksne, der ikke kan lide en veltilberedt lækker pastaret. Til gengæld kender jeg mange, der ikke tør spise pasta, fordi de er bange for at tage på. . Så hvad gør det ved dig at have et had/kærlighedsforhold til pasta? Mit bud er: det frarøver dig muligheden for at nyde en dejlig pastaret, fordi du 1. 👉enten vælger ikke at spise pasta (hvilket er synd, hvis du kan lide det), eller 2. 👉fordi du, når du spiser pasta, får dårlig samvittighed. . Fakta: Pasta kan sagtens indgå i en sund kost. Det er ikke kulhydraterne i pasta, du tager på af. Det er den samlede mængde overskydende energi, du spiser i en periode, du tager på af. Kulhydrater er ikke onde, medmindre du ikke kan tåle Fodmap (google det) . Det er med al sandsynlighed heller ikke gluten, du bliver oppustet af, men kostfibrene i hvede, rug mm. der ændrer din sammensætning af tarmbakterier, så du bliver oppustet (se nylig publiceret undersøgelse om gluten i pressen i dag) . Så hvad er budskabet: nyd din pasta med god samvittighed, og lad det indgå i en sund og varieret kost❤️ . #pasta #gluten #københavnsuniversitet #madro #madmentor #sundhed #afslappetforholdtilmad #spiseforstyrrelse #kontrol #overspisning #slutmedforbudt #madmentoruddannelsen #mariesteenberger
Selvkritikkens væsen er så snedigt anlagt, at den altid finder noget ved dig, som den kan kritisere. I stedet for at lave om på kroppen, er det en god idé, at se på din krop med mildere øjne. Med selvkærlighed er der større chance for, at du tager valg der er gode for din krop. 👉👉👉 Her har du en liste over stemmer, som du kan erstatte selvkritikkens stemme med. 💕Din krop bærer rundt på dig hele dagen. 💕Din krop er din længstvarende relation, du får igennem dit liv. 💕Du blev født i din krop. 💕Din krop viser dig, når den er træt, sulten og mæt. 💕Din krop er et smukt produkt at din mor, din mormor, din oldemor og din tipoldemor. 💕Din krop vil gerne samarbejde, hvis du ønsker at lytte og respektere, hvad den fortæller dig. 💕Din krop viser dig, hvad du føler, så du kan tage dig af dig selv på en omsorgsfuld måde. 💕Din krop er unik. Der er ingen som din krop. 💕Din krop er en del af dig, og du er værd at elske. 💕Din krop er smuk, som den er. #kropspositiv #bodypositivity #kropsopfattelse #selvkærlighed #sundevalg #sundhed #coaching #psykologi #madmentor #fraindrekaostilmadro #mariesteenberger #sofiamanning
Skal du med? Madmentoruddannelsen starter nyt hold i august 2019. Læs mere om uddannelsen på vores profil @madmentoruddannelsen.dk ❤️ . #madmentoruddannelsen #madmentor #psykologi #sundhed #coaching #mad
De udfordringer, du står med i dag, kan være din største mulighed for personlig udvikling. Gang på gang ser jeg mennesker vokse, når de begynder at betragte deres forhold til mad som et tegn på ubalance i deres liv eller følelsesliv - og ikke længere som et tegn på svaghed eller en manglende rygrad. En kærlig tanke til Troels Kløvedal for de kloge ord om den indre rejse. God fredag ❤️ . #sundtilusund #forstyrretspisning #madmentoruddannelsen #madmentor #sindsro #fraindrekaostilmadro #troelskløvedal #alleminemorgenerpåjorden
Da jeg var fast ernæringsekspert og Madmentor på Go’morgen DK på TV2, gik redaktionen og jeg langt uden om emnet MÆLK. Hvorfor? Fordi vi simpelthen ikke orkede at stå midt i skyttegraven mellem tilhængere på den ene side og modstandere på den anden side. . Jeg er i princippet fuldstændig ligeglad med, om folk drikker mælk eller ej. Men at bekrige hinanden med hver sin grydeske er simpelthen at lade mad få for meget magt. Mad er kun mad. Følelser og holdninger en helt anden (privat) sag❤️ . Løber dine tænder allerede i vand over denne blomme-appelsin-crumble med honning og citron, så kan du finde opskriften i min bog Spis efter din kvindetype. Find bogen på min hjemmeside mariesteenberger.dk #mælk #mad #sundhed #madmentor #afslappetforholdtilmad #mariesteenberger #mikkeladsbøl
Lad være med at tro på tanken om, at slankekure slanker. Det gør de ikke. Tværtimod viser utallige undersøgelser, at du tager på igen efter en slankekur. Find årsagen til din overvægt, og undersøg den i stedet. Så har du nøglen til en sund og slank krop hele livet. .... Hent alle mine 10 anbefalinger til et sundt liv, hele livet helt gratis via link i bio👆#etsunderedanmark #mariesteenberger #dropkuren #phmetropol #slutmedforbudt
Spiser du på følelser for ikke at mærke? Næste gang du spiser på en følelse, så tænk på følelsen som en vigtig besked fra dit hjerte, der prøver at fortælle dig noget. Spørg dig selv: hvordan har jeg det virkelig? - og så tag dig nænsomt at det på andre mere omsorgsfuld måder end med mad. . God tirsdag❤️ #youareenough #følelsesmæssigspisning #madmentoruddannelsen #mariesteenberger #overspisning #coaching #compassion
 
 

Nyt På Bloggen

marie.png
Blog
Er vægttab det nye tabu?

Hvis du har fulgt mig længe, så ved du, at jeg ikke er begejstret for slankekure. De fleste slankekure virker ikke. 9 ud af 10, der hopper på en slankekur, tager alle kiloene på igen og mere til, når slankekuren stopper. Slankekure er spild af tid og penge og en beviselig kilde til endnu mere kropshad og madforvirring.

"Men er det så forbudt at ville tabe mig?" "Og må jeg nu ikke en gang sige højt, at jeg gerne vil spise flere grøntsager og mindre hvidt brød?" - vil du måske spørge. 

Læs mit svar i blogindlægget.


De 10 anbefalinger til sundhed lægger en akademisk afstand til danskerne

Fem ministre modtog d. 20. april 10 anbefalinger fra en prominent skare af meningsdannere i Advisory Board for mad, måltider og sundhed. Anbefalinger der skal bremse danskernes øgede overvægt og begrænse de store udgifter samfundet poster i behandling af livsstilssygdomme.

Alt sammen fine intentioner, men med de 10 anbefalinger kommer vi næppe i mål. Desværre!

Læs hvorfor, og få mit bud på 10 anbefalinger til et sundt liv, hele livet.

Derfor sniger kiloene sig på, selvom du spiser sundt

Du ved det helt sikkert godt. Det er ikke din fornuft, den er gal med. Du ved da godt, at du skal bevæge dig noget mere, spise flere grøntsager og mindre chokolade om aftenen, ik'?

Det egentlige problem er, at du godt ved, hvad du skal spise for at holde vægten eller tabe dig, men du kan ikke finde ud af det alligevel. Du spiser alt det forkerte og spiser for meget af det – og det er super, super frustrerende.

 
 
Banner_rabarber.jpg
 
 
Cart (0)