Bøger & onlineprodukter

 
intuitiv_spisning.png

Online kursus: TAB DIG MED INTUITIV SPISNING

Forestil dig, at du spiser, hvad du har lyst til, at intet er forbudt og at du alligevel ikke tager på.

Forestil dig at du opnår din idealvægt i en sund og glad krop, uden at du behøver at tælle kalorier.

Forestil dig, at du ikke overspiser, men stopper når du er mæt uden følelsen af afsavn.

Du kan få det hele i det populære online kursus Tab dig med intuitiv spisning. Et super effektivt og selvkærligt forløb der gør dig fri af strikse slankekure og selvkritik.


Knæk koden

ONline KURSUS: KNÆK KODEN til varigt vægttab

Et digitalt slankekursus til dig, der elsker mad men hader slankekure

Ledet af to af Danmarks mest erfarne eksperter udi varigt vægttab – ernæringsekspert Marie Steenberger og NLP – psykoterapeut Lone Ladefoged.

Knæk koden til varigt vægttab – sådan gør du! er et digitalt kursus baseret på viden, bevidsthed, psykologi – og sund fornuft. Det er din ultimative guide til et sundt og naturligt vægttab.


Sukkerspiser

Online kursus: Kend din spisetype - og bryd dine dårlige vaner

Dette forløb tager udgangspunkt den anmelderroste bog Spis efter din kvindetype fra  Politikens forlag af Marie Steenberger (du kan købe den længere ned på siden).

E-kurset er, modsat bogen, også rettet til mænd, da mænd, ligesom kvinder, kan have lige så svært ved at bryde dårlige spisemønstre.

Gennem 32 uger bliver du ført gennem de 5 spisetyper: overspiseren, trøstespiseren, pleaserspiseren, sukkerspiseren og hastespiseren. Og du vil lære, hvordan du bryder med spisemønstrene én efter én.

 

Arbejdet med hver spisetype varer ialt seks uger, hvor du træner ét vigtigt værktøj om ugen. Du får adgang til ugerne hver 7. dag, hvor du vil modtage en mail, når du afslutter ugen med et link og en beskrivelse af den opgave, som du skal arbejde med i den kommende uge.

 
Madmentor_forside.jpeg

Hardcover Bog: Madmentor - fra indre kaos til madro

af sofia manning og marie steenberger

Få et naturligt forhold til mad og krop uden slankekure og madregler.  Sammen med Sofia Manning har jeg skrevet bogen Madmentor - Fra Indre Kaos Til Madro, til dig som har fået nok af slankekure, der ikke virker.

Drop restriktionerne, få dit liv tilbage og tab dig istedet med rigtig mad i de sunde mængder og et kærligt forhold til dig selv. 


E-BOG: Slank dig let - bryd tankemønstret og få succes med dit vægttab

af camilla holst og marie steenberger

Bryd tankemønstret og få succes med dit vægttab. 

Slank dig let viser en helt nødvendig vej til et succesfuldt vægttab. Du får værktøjet til en gang for alle at bryde med årsagen til, hvorfor du ikke spiser optimalt, selvom du godt ved, hvad du skal spise for at tabe dig.


Bog: Ser jeg tyk ud i den her mave - din ultimative guide til en sund og skøn graviditet

af marie steenberger

Til gravide og nybagte mødre. 

Gravid og forvirret?

Hvor meget tager jeg på under min graviditet - og hvor hurtigt kan jeg tabe det igen efter fødslen?

Hvad kan jeg spise, når jeg har kvalme og kun lyst til junkfood?

Hvad er overhovedet sundt for mit barn?


E-bog: Spis efter din kvindetype  - tag kontrollen over dine følelser, og tab dig med et afslappet forhold til mad

af marie steenberger

Titusindvis af danske kvinder har et så anstrengt forhold til mad, at de har en evig diskussion med sig selv, om hvad de bør spise, og hvad de ikke bør spise. Og det går ud over deres humør, selvværd, sexlyst og samvær med andre.

I Spis efter din Kvindetype møder du disse kvinder og finder ud af, hvem du selv er: Hastespiseren, trøstespiseren, sukkerspiseren, pleaserspiseren eller overspiseren.