Facebook_gruppeforløb_vægttab.jpg

GRUPPEFORLØB

- DET SELVKÆRLIGE VÆGTTAB


Eksklusiv vægttabsgruppe med plads til kun 7 personer. Vi har kun holdstart én gang om året, og du kan tilmelde dig nu, hvis du vil sikre dig en plads på aftensholdet, Forløbet ledes af Marie Steenberger.


Aftenholdet

Ml. 17.00-20.00


HVORFOR GRUPPEforløb?

Jeg har længe gerne ville arbejde med grupper som et alternativ til mine personlige vægttabssessioner. Derfor samler jeg nu en lille tryg gruppe af kvinder der gerne vil tabe sig, men ønsker at tabe sig på en selvkærlig måde i en professionel setting.

 

Her får du de 4 vigtigste grunde til, hvorfor et gruppeforløb kan være det helt rigtige for dig.

  • Det kan være en ensom rejse at tabe sig på egen hånd.

  • Det kan være svært at motivere sig selv, når man bare er sig selv.

  • Du kan føle dig som den eneste der kæmper med at overspise, spise i smug og trøste dig selv med mad.

  • Du kan have brug for inspiration og gode råd fra andre, der kæmper med vægten.

I GRUPPEforløbet FÅR DU

  • Fællesskab, støtte og motivation ved at blive fulgt og følge andre i deres vægttabsrejse.

  • Du vil opdage, at du ikke er alene, men at der faktisk er rigtig mange, der har de samme tanker og følelser som dig.

  • Du vil kunne trække på andres dyrkøbte erfaringer med vægttab og sundhed.

 

OG...

  • Du bliver holdt til ilden én gang om måneden, så du kan samle dig selv op, når motivationen er dalende.
     
  • I mentorgruppen har du andre du kan spejle dig i og lade dig inspirere af.
     
  • Du er ikke alene om at gøre arbejdet, men får massiv støtte fra ligesindede og fra mig gennem coaching, rådgivning, undervisning og øvelser.
     
  • Du bliver spejlet i dine egne mønstre og udfordringer, så du kan arbejde specifikt med dig selv og dit forhold til mad, krop og vægt.
     
  • Du får skræddersyet indhold, som jeg udarbejder ud fra gruppens specifikke behov i form af enten pdf, lydfiler eller worksheets.

BONUS:

Og så får du som noget helt særligt én personlig gratis mentor-session med mig på det tidspunkt, hvor du har allermest brug for det.

 

OM 8 MÅNEDER VIL DU MED GARANTI HAVE:

Tabt dig uden restriktioner.

Lært at lytte til din krop, og de signaler den sender dig, så du kan stoppe med at spise, når du er mæt.

Lært at håndtere de følelser, der fører til overspisning.

Lært at behandle dig selv med selvkærlighed og respekt.

Lært at finde madro, når tanker og følelser driver dig ud i køleskabet.

Lært at skelne mellem sult og lækkersult.

Lært at håndtere stress, så du kan komme i følelsesmæssig balance for at mærke din krop.


HVAD BESTÅR ET MØDE AF?

I mentorgruppen mødes vi én gang om måneden i 3 timer i København. Mentorforløbet varer 8 måneder.

På mentorforløbet, vil du komme til, at arbejde med dig selv og dine egne mønstre sammen med andre, der kæmper med vægten.

På møderne arbejder vi med skiftende temaer der integrerer og forankrer gode sunde vaner i hverdagen. Temaerne er:

 

Møde 1. 7/11, 17-20 

Det sunde kærlige vægttab – hvad er det?

 

Møde 2. 6/12, 17-20 

Din madhistorie - din styrke – om at bruge din vægttabshistorie til din fordel.

 

Møde 3. 4/1, 17-20 

Når mad bliver løsningen - om at blive fri af madmisbrug.

 

Møde 4. 1/2,  17-20

Sådan opnår du indre madro – om at slukke for din indre strenge mad-dommer.

 

Møde 5. 7/3 '18, 17-20

Brug kroppen som instrument til dit vægttab – om at lytte og respektere din kloge krop.

 

Møde 6. 3/4 '18, 17-20

Stop trøstespisning – om følelsesmæssig undgåelse via mad.

 

Møde 7. 9/5 '18, 17-20 

Få en positiv kropsopfattelse og en stærk selvfølelse – om at slutte fred med din krop.

 

Møde 8. 4/6 '18, 17-20 

Transformationen i vægttabet – om hvordan du holder fast i de gode vaner på egen hånd.


Priser og tilmelding

Prisen er 1550 kroner for aftenholdet. Prisen trækkes automatisk på din konto én gang om måneden i 8 måneder. Du betaler for 3 timer pr. gang.


Aftenholdet

Ml. 17.00 - 20.00


Udtalelser

  • "Jeg vil blot sige dig ordentlig tak Marie, for denne første runde i dit umådelig varme, hjertelige, top professionelle selskab. Jeg har aldrig, som i aldrig før, mærket og forstået mig selv som de sidste 8 måneder"

 

  • "Jeg fået ro og frihed og muligheden for at leve det liv, jeg gerne vil med mig"

 

  • "Jeg spiser nærmest hele tiden intuitivt, uden andre kontrol end min mæthedsfornemmelse. Det er STORT"

 

  •  "Forløbet har givet mig tid til at bearbejde den forstyrrelse der har været. Jeg har fået en tro på, at jeg godt kan selv nu”

Hvis du gerne vil holdes orienteret, når næste hold starter, så skriv dig op her:

 JA TAK - Jeg vil meget gerne høre mere om Mentorgruppe forløbet

 

Hvis du har nogle spørgsmål vedrørende mentorgruppen, så tøv ikke med at skrive til mig her!

 
Insta_gruppeforløb_vægttab.jpg