GRUPPEFORLØB

- DET SELVKÆRLIGE VÆGTTAB


En eksklusiv mad- og vægttabsgruppe med plads til kun 7 personer, hvor vi arbejder med overspisning, selvsaboterende mønstre og følelsesmæssig spisning. Vi mødes i alt 8 gange. De første 4 mødegange mødes vi med ca. to ugers mellemrum. De sidste 4 mødegange med ca. en måned i mellem. Forløbet ledes af Marie Steenberger.

Vi har kun holdstart én gang om året. Emner og dato for mødegange finder du nederst på siden.


Udtalelser

  • "Jeg vil blot sige dig ordentlig tak Marie, for denne første runde i dit umådelig varme, hjertelige, top professionelle selskab. Jeg har aldrig, som i aldrig før, mærket og forstået mig selv som de sidste 8 måneder"

 

  • "Jeg fået ro og frihed og muligheden for at leve det liv, jeg gerne vil med mig"

 

  • "Jeg spiser nærmest hele tiden intuitivt, uden andre kontrol end min mæthedsfornemmelse. Det er STORT"

 

  • "Forløbet har givet mig tid til at bearbejde den forstyrrelse der har været. Jeg har fået en tro på, at jeg godt kan selv nu”


Aftenholdet

Ml. 17.00-20.00


HVORFOR GRUPPEforløb?

Gruppeforløbet er et alternativ til mine personlige sessioner. Gruppen består af en eksklusiv tryg gruppe af kvinder, der kæmper med maden og/eller gerne vil tabe sig, men ønsker at tabe sig på en selvkærlig måde i en professionel setting.

 

Her får du de 4 vigtigste grunde til, hvorfor et gruppeforløb kan være det helt rigtige for dig.

  • Det kan være en ensom rejse at kæmpe med mad, krop og vægt.

  • Det kan være svært at motivere sig selv, når man bare er sig selv.

  • Du kan føle dig som den eneste der kæmper med at overspise, spise i smug og trøste dig selv med mad.

  • Du kan have brug for inspiration og gode råd fra andre, der kæmper med maden og med vægten.


I GRUPPEforløbet FÅR DU

  • Fællesskab, støtte og motivation ved at blive fulgt og følge andre i deres vægttabsrejse.

  • Du vil opdage, at du ikke er alene, men at der faktisk er rigtig mange, der har de samme tanker og følelser som dig.

  • Du vil kunne trække på andres dyrekøbte erfaringer med vægttab og sundhed.

 

OG...

  • Du bliver holdt til ilden over 8 mødegange over en periode på 6 måneder, så du kan samle dig selv op, når motivationen er dalende.

  • I gruppeforløbet har du andre du kan spejle dig i og lade dig inspirere af.

  • Du er ikke alene om at gøre arbejdet, men får massiv støtte fra ligesindede og fra mig gennem coaching, rådgivning, undervisning og øvelser.

  • Du bliver spejlet i dine egne mønstre og udfordringer, så du kan arbejde specifikt med dig selv og dit forhold til mad, krop og vægt.

  • Du får skræddersyet indhold, som jeg udarbejder ud fra gruppens specifikke behov i form af enten pdf, lydfiler eller worksheets.


BONUS:

Og så får du som noget helt særligt én personlig gratis mentor-session med mig på det tidspunkt, hvor du har allermest brug for det.

 

OM 6 MÅNEDER VIL DU MED GARANTI HAVE:

Lært at tabe dig uden restriktioner.

Lært at lytte til din krop, og de signaler den sender dig, så du kan stoppe med at spise, når du er mæt.

Lært at håndtere de følelser, der fører til overspisning.

Lært at behandle dig selv med selvkærlighed og respekt.

Lært at finde madro, når tanker og følelser driver dig ud i køleskabet.

Lært at skelne mellem sult og lækkersult.

Lært at håndtere stress, så du kan komme i følelsesmæssig balance for at mærke din krop.


HVAD BESTÅR ET MØDE AF?

I gruppeforløbet mødes vi ialt 8 gange. De første 4 mødegange mødes vi med ca. to ugers mellemrum. De sidste 4 mødegange med ca. en måned i mellem. Èn mødegang er på 3 timer og foregår i Hellerup Businesscenter.

På gruppeforløbet, vil du komme til, at arbejde med dig selv og dine egne mønstre sammen med andre, der kæmper med maden og vægten.

På møderne arbejder vi med skiftende temaer der integrerer og forankrer gode sunde vaner i hverdagen. Temaerne er:

 

Møde 1. 20/8 2019, 17-20 

Det sunde kærlige vægttab – hvad er det?

 

Møde 2. 9/9 2019, 17-20 

Din madhistorie - din forhindring eller din styrke? – om at bruge din historie til din fordel.

 

Møde 3. 24/9 2019, 17-20 

Når mad bliver løsningen - om at blive fri af madmisbrug.

 

Møde 4. 17/10 2019,  17-20

Sådan opnår du indre madro – om at få styr på maden, så den ikke styrer dig.

Møde 5.  19/11 2019, 17-20

Få en positiv kropsopfattelse og en stærk selvfølelse – om at slutte fred med din krop.

 

Møde 6. 19/12 2019, 17-20

Stop trøstespisning – om at lære at håndtere følelser selvkærligt og uden mad.

Møde 7. 16/1 2020, 17-20 

Brug kroppen som instrument til dit vægttab – om at lytte og respektere din kloge krop.

 

Møde 8. 18/2 2020, 17-20 

Transformationen i vægttabet – om hvordan du holder fast i de gode vaner på egen hånd.


Priser og tilmelding

Prisen er 1375 kroner for hver mødegang på 3 timer pr. gang. Ved tilmelding betaler du for første mødegang. Herefter trækkes beløbet automatisk på din konto efter hver mødegang.


Aftenholdet

Ml. 17.00 - 20.00


Udtalelser

  • "Jeg vil blot sige dig ordentlig tak Marie, for denne første runde i dit umådelig varme, hjertelige, top professionelle selskab. Jeg har aldrig, som i aldrig før, mærket og forstået mig selv som de sidste 8 måneder"

 

  • "Jeg fået ro og frihed og muligheden for at leve det liv, jeg gerne vil med mig"

 

  • "Jeg spiser nærmest hele tiden intuitivt, uden andre kontrol end min mæthedsfornemmelse. Det er STORT"

 

  • "Forløbet har givet mig tid til at bearbejde den forstyrrelse der har været. Jeg har fået en tro på, at jeg godt kan selv nu”


Hvis du gerne vil holdes orienteret, når næste hold starter, så skriv dig op her:

 JA TAK - Jeg vil meget gerne høre mere om gruppeforløbet det selvkærlige vægttab

 

Hvis du har nogle spørgsmål vedrørende gruppeforløbet, så tøv ikke med at skrive til mig her!